Am avut doi părinți minunați, care s-au ocupat de educația mea și a surorii mele: ne-au ales școli bune, ne-au direcționat către licee renumite și s-au îngrijit să nu ne lipsească nimic.
Referitor la mișcare, în puținul timp alocat excursiilor, făceam drumeții minunate pe munte și activități diverse prin grădina bunicilor. Ca în cazul multora dintre voi, educația alimentară se rezuma la: Mai ia o lingură și pentru nănuța și pentru tati, etc și Mănâncă tot din farfurie.
La școală eram în trupa de dans și tare frumoase ieșeau dansurile pregătite cu pasiune inclusiv în garaj sau în grădinița din spatele blocului. Orele de sport erau tratate cu seriozitate și fără scutiri, deși, când era vorba de alergări, erau momente în care mă puteai culege de pe jos.
Timpul a trecut, mare am crescut... în ultima vreme îmi fac timp pentru sport, dar resimt lipsa unei formări din copilărie, care să fi stârnit pasiunea spre alergare, percepția ca pe un lucru normal, un obicei, nu cerut de școală, nu impus într-un program de dietă, ci doar de fun.
Weekendul acesta a avut loc prima cursă Greenfield Family Run și pot spune că mi-aș dori să văd cât mai multe evenimente de acest tip, care să încurajeze sportul în aer liber și mai ales, activitățile sportive părinte - copil.
Este foarte important ca fiecare copil să perceapă aceste activități sportive drept o normalitate de la o vârstă fragedă, pentru a se forma în această direcție, către mișcare, viață activă și implicit, sănătate. Câteva motive pentru care este bine să facem mișcare în natură sunt detaliate într-un articol dedicat.
Evenimentul de alergare, organizat de către Băneasa Forest Run, cu sprijinul Greenfield, a fost dedicat familiilor și celor care vor să facă primul curs spre competițiile de alergare. Drept urmare, să vezi părinții cu copii, chiar bebeluși și găști de prieteni veniți să-și depășească limitele și să facă o activitate frumoasă împreună, a fost tot ce am avut nevoie pentru a-mi da energie și pozitivitate.
Taticool și Sophia, Ioana Ginghină și Ruxi, Blog în Tandem - Anca și Ema au dat curs invitației de a participa la Cursa Family Run și și-au îndemnat comunitățile la mișcare în aer liber.
Aplaud organizatorii Băneasa Forest Run, Theodor și Cătălina, cu care am lucrat direct și mulțumim Haha Foto pentru pozele personalizate, cu ajutorul cărora avem amintiri print.
World Class a organizat încălzirea, iar Zuzu și Vitamin Well au asigurat vitaminizarea de după alergare. Dacă vreți și voi să alergați prin pădure, nu așteptați un eveniment, ieșiți cu fiecare ocazie, și țineți minte să respectați natura, optați pentru trasee cunoscute, pe poteci și nu aruncați pet-uri.
Iar dacă în cursul alergării prin Pădurea Băneasa zăriți blocuri albe, este Greenfield, cartierul îmbrățișat de pădure. Cei interesați să schimbe peisajul, nu orașul, să dea click aici.
Top 4 motive pentru care e bine să luăm copiii la alergat în aer liber
București, 25 martie 2019: Peste 300 de părinți și copii s-au adunat duminică la startul Greenfield Family Run din pădurea Băneasa, prima cursă de trial run din acest an dedicată familiilor, parte a competiției Băneasa Forest Run. Traseul de 3 km al Greenfield Family Run a fost special conceput pentru familii, organizatorii punând accent pe mișcare, nu pe competitivitate, iar înaintea începerii cursei cei interesați au putut să afle cum să își crească rezistența la efort, prin antrenamente speciale. Numărul mare de alergători înscriși (adulți și copii) arată că există un interes crescut din partea bucureștenilor pentru practicarea de activități sportive în familie, în timpul weekendului.
Răzvan Ionescu, Director de Marketing al Impact Developer & Contractor, compania care a inițiat cursa Greenfield Family Run, a punctat beneficiile alergării în familie, în special pentru cei mici:
1. Contribuie la o dezvoltare fizică armonioasă
Sportul are o contribuție importantă la dezvoltarea fizică a copiilor. Cei mici sunt în plin proces de creștere, iar alergarea îi ajută să își întărească mușchii și oasele corpului. Potrivit specialiștilor, vârsta de 6 ani este cea recomandată pentru începerea celor mai multe sporturi, iar pentru antrenamentele mai dificile, vârsta de 11 ani. Cursa Greenfield Family Run a fost gândită ca un traseu necompetitiv, prin care copiii și părinții să fie îndemnați la mișcare în aer liber. Drumul ușor de parcurs, pe alei asfaltate și potecile cu aer proaspăt din pădure au făcut din această cursă o opțiune potrivită de distracție, iar efortul din timpul alergării nu a mai fost perceput la fel de intens. Este foarte importantă introducerea mișcării în aer liber și a sportului în general, în viața copiilor, ca experiențe plăcute, sub formă de joacă, pentru a crea bazele unui stil de viață sănătos. Evenimente necompetitive precum Greenfield Family Run sunt ocazia perfectă pentru a aduce copii în atmosfera comunităților de alergători și a evenimentelor în natură, într-un mod plăcut, relaxat și lipsit de presiuni inutile.
2. Crește imunitatea și rezistența în fața bolilor
Când vine vorba de cei dragi, sănătatea lor este pe primul loc. Pe copii îi putem ajuta cu ușurință să își mențină organismul rezistent în fața bolilor, încurajandu-i să facă sport în mod regulat. Una dintre cele mai simple și accesibile activități sportive este alergarea în aer liber. Cei mici nu vor fi nevoiți să învețe reguli de joc și nici nu va fi necesar un echipament costisitor. Prin alergare copiii își întăresc sistemul imunitar și metabolismul, ceea ce ajută la prevenirea afecțiunilor, iar astfel, ei vor face față cu brio oricărui sezon. Mai mult decât atât, alergarea aduce o contribuție importantă și la funcționarea corectă a plămânilor, reglează respirația și îmbunătățește sistemul cardiovascular, prin circulația optimă a oxigenului în organism.
3. Reduce riscul de obezitate
Mișcarea joacă un rol esențial în păstrarea greutății în limitele normale pentru fiecare vârstă, deoarece grăsimile, caloriile și toxinele se elimină prin sport. În cazul copiilor, riscul de obezitate este alarmant. Cele mai recente date COSI din 2018 susțin că 1 din 4 copii de 8 ani are probleme de greutate și 1 din 10 suferă de obezitate. Sportul, alături de o alimentaţie sănătoasă sunt singurele metode prin care cei mici pot ajunge la o greutate sănătoasă. Pe lângă obezitate, diabetul de tip II este o altă afecțiune ce poate fi evitată prin sport.
4. Oferă un model de lifestyle
Sedentarismul este principalul factor responsabil pentru creșterea obezității, iar din ce în ce mai mulți copii preferă orele petrecute în fața televizorului, calculatorului și tabletei. Însă, un partener de sport, un prieten pentru cursele de alergare sau pentru mersul pe bicicletă, va juca un rol motivațional în viața celui mic. Folosește-te de rolul tău de părinte și învață-i să facă sport. Copiii au nevoie să descopere exemplul tău în toate domeniile, iar sportul și mișcarea în aer liber nu face excepție.
Despre Greenfield Băneasa:
Greenfield Baneasa este cel mai mare proiect rezidențial dezvoltat în Sectorul 1, încadrat pe două laturi de pădurile Băneasa și Tunari. Greenfield Băneasa încurajează mișcarea în aer liber, sportul și stilul de viață sănătos, în armonie cu natura. Greenfield este partener tradițional al competițiilor sportive organizate în Pădurea Băneasa, ce adună în fiecare an aproape 10,000 de împătimiți ai alergării, cele mai notabile fiind Băneasa Forest Run, Greenfield Family Run și Baneasa Race. Greenfield se implică activ în acțiuni de protejare a mediului și de promovare a unui stil de viață sănătoasă prin organizarea regulată de acțiuni de plantare de arbuști, acțiuni de ecologizare a pădurii sau evenimente tematice în aer liber pentru copii și familii. .
București, 14 februarie 2019: Anul 2019 se anunță promițător pentru cursele de trial run ce vor avea loc în București. În data de 24 martie se dă startul pentru Băneasa Forest Run, evenimentul de alergare în aer liber pentru amatori. Cu această ocazie, Greenfield Residence a pregătit în premieră Family Run, un traseu special de 3 km, ideal pentru a oferi copiilor un model de viață sănătos prin alergare, adresat în special familiilor, dar și celor care fac primul pas în competițiile de alergare off-road.
„Traseul Greenfield Family Run va alea loc duminică, 24 martie, începând cu ora 14:30. Este o probă necompetitivă care va dura o oră și se va desfășura pe un traseu delimitat, ce începe de pe asflat, spre Aleea Padina și se continuă pe potecile răcoroase din pădure. Obiectivul acestei curse este de a acorda familiilor șansa să petreacă mai mult timp împreună în natură și să conștientizeze importanța sportului în aer liber. În plus adulții pot oferi un exemplu de viață sănătoasă copiilor, insuflându-le dorința și plăcerea de a practica un sport în aer liber” a declarat Răzvan Ionescu, inițiatorul acestui proiect powered by Greenfield Residence.
Un traseu perfect pentru adulți și copii în aer liber
Știm cu toții cât de importantă este mișcarea în aer liber, mai ales pentru cei mici, care debordează de energie Gândit ca o cursă necompetitivă, de doar 3 km, Greenfield Family Run îți permite să te bucuri de sport în aer liber, de o experiență plăcută alături de familie și de șansa de a te plasa în competiție cu tine.
Obezitatea infantilă, subiect de îngrijorare
Datele COSI din 2018 susțin că unul din patru copii de 8 ani are probleme de greutate și unul din 10 suferă de obezitate. Părinții au un rol important în formarea copiilor, de aceea, sportul nu trebuie să fie neglijat, întrucât este o modalitate de educare, care coferă echilibru, dezvoltă armonios corpul și menține sănătatea fizică și psihică.
Copiii care fac sport în mod frecvent sunt mai fericiți, întrucât în timpul mișcării, creierul eliberează endorfine, responsabile cu starea de bine.
Participare gratuită pentru copii
Înscrierea la cursă se realizează pe Baneasforestrun.ro, iar taxa de participare pentru cros și semimaraton variază în funcție de totalul persoanelor înscrise, indiferent de tipul cursei. În present prețurile variază între 109 lei și 119 lei. Pentru proba necompetitivă Greenfield Family Run, este o taxă fixă, de 49 de lei.
Copiii înscriși în cursa Greenfield Family Run, alături de părinții, vor beneficia de participare gratuită și vor primi propriul kit pentru concurs.
Mai sunt 100 de locuri disponibile la Greenfield Family Run
În total, până în prezent, la Băneasa Forest Run s-au înscris 1054 de participanți. Pentru cursa Greenfield Family Run, au mai rămas 100 de locuri disponibile. Înscrierile se pot face până la epuizarea kiturilor, cu plata online, sau prin transfer bancar, în 3 zile de la înscriere.
Cursa Băneasa Forest Run este organizată cu sprijinul Greenfield Residence, Cartierul îmbrățișat de pădure, care încurajarajează interacțiunea pozitivă dintre om și natură, protecția mediului înconjurător și dezvoltarea armonioasă!
Startul Greenfield Family Run este doar punctul de pornire în cursa pentru un stil de viață sănătos!
Despre Greenfield Băneasa:
Greenfield Baneasa este cel mai mare proiect rezidențial dezvoltat în Sectorul 1, încadrat pe două laturi de pădurile Băneasa și Tunări. Cartierul este situat în apropierea centrelor comerciale, a hub-ului de birouri Pipera-Aviației, la câteva minute de DN1, autostradă A3 și aeroportul internațional Henri Coandă.
Conceptul acestui proiect face trecerea de la ansamblul rezidențial de sine stătător la o comunitate urbană integrată. Început în 2007, Greenfield Băneasa a fost planificat a se dezvolta în mai multe faze, pe o suprafață de 60 ha și va totaliza peste 6.000 de locuințe.
